血液検査の結果判明

先月の検診結果が出ましたが、その説明の前に前に定期受診です。
血圧手帳を見ながら得意の「うーーん」から始まりました。

医師：「夜は極端に低いんだよね」
自分：「酒飲んでますから」
医師：「まっ酒は血管を広げるから下がるんだよね」
　　　「酒は百薬の長と言うから、適度に飲酒して下さいね」

という感じで、定期受診が終わり、いよいよ検査結果の説明に入りました。検査報告書に何か書きながら口癖の「うーーん」が止まりません。

医師が「はいっ」と見せてくれたのが検査結果です。





医師：「中性脂肪が高いんだよねー」「何が原因だろう」
自分：声は発せず心の中で・・「それを調べるのが医者だろう」
医師：「BMIは正常値だし、肝臓の数値も問題ないしアルコールではないねー」
　　　「血糖も正常だし、うーーん」
　　　「まっ中性脂肪は変動が大きいから、様子見ましょうか」
こんな感じで説明が続き、最後に医師から、
医師：「しかし、酒の量が多いのに肝臓が強いんだよね」
　　　「水分多く取って、塩分控えて適度な運動が一番だから気を付けて」

これで説明は終わりましたが、中性脂肪よりびっくりしたのが血糖値でした。ここしばらくは運動量がかなり減って、食事も特に昼は栄養バランスが滅茶苦茶です。
なので血糖値が一番心配でしたが、今回はここ10年くらいで一番良い数値なんですね。
昨年までは空腹血糖値は基準超えでしたが、かろうじてHbA1Cが正常値だったので何年も経過観察でした。

下がった原因はわかりませんが、生活習慣が一番変わったのはストレスが無くなった事くらいです。このストレスが血糖値にどう影響するのかは分りませんが、要因のひとつかもしれません。

もう一つは朝食？
以前の記事にも書きましたが、朝は飲むだけです。中身はヨーグルト、バナナ、リンゴ、豆乳をスムージーにした物ですが、夏場はリンゴの価格が高いので、代わりに自宅で取った冷凍干し柿を使ってます。

それと１年くらい前から変えたのはこのジュースに酢と大葉などの葉物を加えた事です。



とくに大葉やバジルは庭で取り放題なので、今は多めに入れてます。酢は夜も食事に混ぜて摂取してますが、何かに効いたような気分になるのが不思議です。

でも、しばらくは運動量が足りない日々が続くと予想されるので一喜一憂は出来ませんが、無理せず猫みたいに、のほほんと暮らすのが身体には一番ってことですかね。